毎日同じように走れるわけではありません。
体が重い日もあります。
疲労が抜けていない日もあります。
仕事や生活の都合で、思うように時間が取れない日もあります。
以前は、そういう日があると焦っていました。
「今日は走れなかった」
「予定通りできなかった」
そんなふうに考えていた時期もあります。
でも最近は、少し考え方が変わりました。
走れない日があるからこそ、長く続けられている部分もある気がしています。
無理を続けると、どこかで止まる
以前は、「継続すること」が大事だと思うあまり、疲れていても無理に走ることがありました。
体が重くても走る。
睡眠不足でも走る。
気持ちが乗らなくても、とにかく走る。
もちろん、それで積み上がる時期もあります。
でも、無理を続けると、どこかで大きく崩れることがあります。
強い疲労感。
故障。
気持ちの低下。
そういう経験を何度かしてきました。
最近は、「止まらないために抑える」という感覚も大切だと思っています。
調子が悪い日は、体からのサインだと思うようになった
走っていると、その日の状態がよくわかります。
体が軽い日。
逆に、最初から足が重い日。
呼吸が苦しい日。
集中できない日。
以前は、「気合いが足りない」と考えていました。
でも今は、単純に疲労が溜まっていることも多いと思っています。
年齢を重ねるほど、無理はそのまま体に残ります。
だから最近は、「今日は抑えた方がいい」と感じた時は、無理に押し切らないようにしています。
軽く走って終える日もあります。
思い切って休む日もあります。
そういう調整も含めて、長く続けるためには必要だと思っています。
「休む」と「やめる」は違う
以前は、休むことに少し抵抗がありました。
一日休むと、積み上げが止まる気がしていました。
でも実際は、少し休んだからといって、積み上げは簡単には消えません。
むしろ、無理を続けて完全に止まる方が大きい。
最近はそう感じています。
だから、「今日は休む」と決めることも、以前より前向きに考えられるようになりました。
休めば、また動ける。
整えれば、また戻せる。
その感覚があるだけで、少し気持ちも楽になります。
長く続ける人ほど、無理をしすぎない
長く走り続けている人を見ると、頑張り続けているというより、「崩さない」のが上手い気がします。
調子が良い日はしっかりやる。
悪い日は抑える。
必要なら休む。
そのバランス感覚があるから、何年も続けられる。
最近はそう思っています。
以前より、「今日どれだけ頑張ったか」より、「明日も動けるか」を意識するようになりました。
それは少し守りに入ったというより、「長く続ける感覚」に近い気がしています。
おわりに
毎日理想通りにはいきません。
走れない日もあります。
思うように動けない日もあります。
でも、そういう日があるからこそ、無理をしすぎずに続けられている部分もある気がしています。
これからも、調子の波とうまく付き合いながら、長く動ける状態を維持していきたいと思います。
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