動ける体で暮らす

毎日同じように走れるわけではありません。 体が重い日もあります。 疲労が抜けていない日もあります。 仕事や生活の都合で、思うように時間が取れない日もあります。 以前は、そういう日があると焦っていました。 「今...

以前より、「動ける体でいること」は、自分にとって大切なことになりました。 特別に筋肉を大きくしたいわけではありません。 誰かと競い続けたいわけでもありません。 ただ、自分の意思で体を動かせる状態を維持していたい。 ...

ランニングも、トレーニングも、食事も、毎日理想通りにできているわけではありません。 疲れて何もしたくない日もあります。 走る予定だったのに、体が重くて外へ出る気になれない日もあります。 食事が乱れる日もありますし、睡眠時...

以前は、「どれだけ追い込めるか」を重視していました。 距離を踏む。強度を上げる。疲れていても続ける。 そういう積み重ねが強さにつながると思っていました。 もちろん、それも間違いではないと思います。 ただ、年齢を重ね...

ランニングやトレーニングを続けていると、食事の重要性を感じる場面が増えます。 以前は、「走っているから多少乱れても大丈夫」と思っていました。 でも実際は、食事が崩れると、体の動きや回復にもはっきり影響が出ます。 疲労感。...

ランニングと並行して、自重トレーニングも続けています。 特別な器具はほとんど使わず、懸垂、腕立て、腹筋ローラー、スクワットなど、シンプルなものが中心です。 筋肉を大きくしたいというより、「動ける状態を維持したい」という感覚の方...

ランニングを続けている理由は、単純に「速くなりたい」だけではありません。 もちろん、走力は維持したいですし、少しでも前に進みたい気持ちもあります。 ただ、それ以上に、自分の生活を整えるために走っている感覚があります。 忙...

はじめまして。すーごです。 このブログでは、ランニング、自重トレ、食事習慣を通して、「いつでも動ける体」「いつまでも動ける体」を維持するための日常を記録していきます。 特別な才能があるわけではありません。派手なトレーニングや極...